Senin, 29 SEPTEMBER 2025 • 16:00 WIB

Mengenal Earthing Therapy: Koneksi dengan Energi Bumi untuk Kesehatan Mental

Author

Ajeng

Earthing therapy, atau terapi bumi, semakin menarik perhatian belakangan ini sebagai alternatif untuk mengurangi stres. Metode ini melibatkan kontak langsung dengan tanah, yang diyakini bisa mengoptimalkan kesehatan mental dan fisik.

Berjalan tanpa alas kaki di permukaan alami dipercaya memberikan berbagai manfaat, termasuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi peradangan. Penelitian modern semakin mendukung praktik yang sederhana namun efektif ini.

Pengertian Earthing Therapy

Earthing therapy adalah proses di mana seseorang melakukan kontak langsung dengan permukaan bumi, seperti tanah atau rumput. Praktik ini dipercaya dapat membantu menghubungkan tubuh dengan energi bumi, yang dapat mengatasi ketidaknyamanan fisik dan mental.

Pendukung terapi ini berpendapat bahwa seperti listrik yang membutuhkan grounding, tubuh manusia juga memerlukan hubungan langsung dengan tanah. Penelitian awal menunjukkan bahwa ini dapat menormalkan ritme sirkadian dan mengurangi peradangan.

Kepopuleran praktik ini terus meningkat di berbagai negara, dengan individu yang mencari cara alternatif untuk meredakan tekanan hidup sehari-hari. Beberapa studi mencatat bahwa kontak langsung dengan tanah bisa meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan.

Manfaat Kesehatan dari Earthing Therapy

Berjalan tanpa alas kaki di tanah secara rutin telah terbukti memberikan manfaat kesehatan signifikan. Manfaat tersebut antara lain pengurangan rasa nyeri, peningkatan kualitas tidur, dan keseimbangan emosional yang lebih baik.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas California menunjukkan bahwa earthing dapat menurunkan tingkat kortisol, hormon stres, dalam tubuh. Penurunan kadar hormon ini dapat berpotensi memperbaiki kesehatan mental secara keseluruhan.

Selain itu, kontak dengan permukaan bumi juga diyakini mampu meningkatkan sirkulasi darah, yang sangat bermanfaat bagi individu dengan masalah kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Bagaimana Memulai Praktik Earthing Therapy

Memulai earthing therapy tidak memerlukan alat khusus. Seseorang cukup berjalan tanpa alas kaki di permukaan alami seperti rumput, pasir, atau tanah di taman.

Praktik ini dapat dilakukan di mana saja, baik di dalam maupun di luar ruangan. Menghabiskan waktu antara 30 menit hingga satu jam setiap hari bisa memberikan dampak positif pada kesehatan mental dan fisik.

Pastikan area yang digunakan bersih dan aman, terutama jika berada di ruang publik. Menghindari jalanan yang keras atau memiliki banyak pecahan dapat mengurangi risiko cedera saat melakukan metode ini.