Jumat, 27 FEBRUARI 2026 • 21:04 WIB

Mengenali Risiko Hipoglikemia Saat Berpuasa

Author

Edi Hidayat

Puasa merupakan ibadah penting dalam agama Islam, tetapi juga membawa risiko kesehatan yang perlu diwaspadai. Salah satu masalah yang muncul adalah hipoglikemia, yaitu kondisi kadar gula darah yang menurun secara signifikan.

Penting untuk mengetahui tanda-tanda hipoglikemia agar tindakan yang tepat bisa diambil. Artikel ini akan membahas gejala-gejala serta cara penanganannya saat berpuasa.

Apa Itu Hipoglikemia?

Hipoglikemia adalah kondisi di mana kadar glukosa dalam darah turun di bawah normal, biasanya di bawah 70 mg/dL. Beragam faktor dapat menyebabkan hipoglikemia, mulai dari pola makan yang tidak teratur hingga penggunaan obat-obatan tertentu.

Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman, sehingga risiko terjadinya hipoglikemia meningkat. Bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes atau masalah metabolik, kewaspadaan ekstra sangat dianjurkan.

Gejala Hipoglikemia Saat Puasa

Gejala hipoglikemia bervariasi, namun umumnya ditandai dengan rasa lemas, keringat dingin, dan pening. Beberapa individu juga dapat mengalami detak jantung yang cepat dan kebingungan.

Jika tidak segera ditangani, gejala dapat memburuk hingga menyebabkan kehilangan kesadaran. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan tanda-tanda ini, terutama menjelang waktu berbuka.

Cara Mengatasi Hipoglikemia Saat Puasa

Jika mengalami gejala hipoglikemia saat berpuasa, langkah pertama yang perlu diambil adalah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula dengan cepat. Gula cair, seperti jus buah, bisa menjadi pilihan yang baik.

Setelah berbuka, disarankan untuk menghindari makanan yang terlalu berat dan lebih memilih makanan berimbang untuk menstabilkan kadar gula. Jika gejala berlanjut, konsultasi dengan tenaga medis sangat dianjurkan.