Jumat, 27 FEBRUARI 2026 • 21:18 WIB

Risiko Kesehatan Mengintai Saat Makan Berat Setelah Adzan Maghrib

Author

Edi Hidayat

Makan berat langsung setelah adzan Maghrib memang menggoda, tetapi ada sejumlah risiko yang harus diperhatikan. Kebiasaan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan pencernaan dan kesejahteraan secara umum.

Bagi umat Muslim, adzan Maghrib adalah sinyal untuk berbuka puasa. Namun, tanpa jeda yang tepat, tubuh bisa mengalami masalah pencernaan yang serius.

Pentingnya Menghormati Waktu Adzan

Adzan Maghrib menandakan waktu berbuka puasa, tetapi terburu-buru dalam makan bisa menjadi masalah besar. Secara fisiologis, sistem pencernaan perlu beradaptasi setelah berpuasa selama berjam-jam.

Mengabaikan jeda antara adzan dan makan dapat menyebabkan gangguan seperti kembung dan nyeri lambung. Tubuh perlu waktu untuk menyesuaikan diri dan memulai proses pencernaan.

Dampak Kesehatan dari Kebiasaan Ini

Makan segera setelah adzan berpotensi meningkatkan risiko penyakit gastrointestinal. Sebuah studi dari Universitas Gadjah Mada menyatakan bahwa kebiasaan makan yang terburu-buru dapat memperburuk kesehatan lambung.

Tidak hanya itu, situasi ini bisa memicu rasa lapar yang berlebihan, yang akhirnya mengarah pada overeating yang berbahaya. Dengan demikian, penting untuk mempertimbangkan efek jangka panjang dari kebiasaan ini.

Saran untuk Menjaga Kesehatan saat Berbuka

Untuk menjaga kesehatan dengan baik, disarankan untuk menunggu beberapa saat setelah adzan sebelum menikmati hidangan berat. Memulai berbuka dengan segelas air dan beberapa kurma adalah langkah yang bijak.

Langkah ini tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Memberikan tubuh waktu untuk beradaptasi cenderung menghasilkan hasil yang lebih baik.