Ketika bekerja, fokus adalah kunci untuk menyelesaikan tugas dengan baik. Tanpa fokus, kerja bisa terasa berat dan tidak produktif.
Baca juga: Pengembalian Jam Tangan Mewah Ahmad Sahroni Usai Kejadian Penjarahan
Namun, tahukah kamu bahwa apa yang kita konsumsi bisa mempengaruhi tingkat konsentrasi kita? Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu otak tetap tajam dan fokus.
Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon dan sarden kaya akan asam lemak omega-3. Nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan otak dan bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Omega-3 diketahui membantu meningkatkan perhatian dan daya ingat. Mengonsumsi ikan berlemak secara rutin dapat membantu kamu lebih fokus saat bekerja.
Baca juga: Waspadai Gula Tersembunyi dalam Makanan Sehari-hari
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari merupakan camilan yang baik untuk otak. Kacang-kacangan ini mengandung vitamin E yang berfungsi melindungi sel-sel otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
Sebuah studi menyatakan, mengonsumsi segenggam kacang setiap hari dapat membantu meningkatkan daya ingat. Jadi, jangan ragu untuk menyimpan beberapa kacang di meja kerjamu.
Buah Beri
Buah beri seperti blueberry dan stroberi mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini bisa membantu mengurangi stres oksidatif pada sel-sel otak.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah beri dapat meningkatkan kapasitas ingatan. Menambahkan buah berri dalam menu harian kamu bisa jadi pilihan cerdas untuk fokus lebih baik saat bekerja.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
BERITA TERBARU
