Mengapa Tubuh Sering Pegal Tanpa Olahraga: Faktor-faktor yang Perlu Diketahui

Mengapa Tubuh Sering Pegal Tanpa Olahraga: Faktor-faktor yang Perlu Diketahui

Sering merasa pegal meski tidak berolahraga? Ternyata, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan hal ini.

Baca juga: Makanan Kaya Vitamin C untuk Daya Tahan Tubuh yang Optimal

Melewatkan sesi gym bukan satu-satunya alasan tubuh kita terasa lelah dan kaku.

Postur Tubuh yang Buruk

Salah satu alasan utama kita merasa pegal meski tidak berolahraga adalah postur tubuh yang buruk, terutama bagi mereka yang bekerja di depan komputer.

Terlalu lama duduk dengan posisi yang tidak ergonomis bisa mengakibatkan ketegangan pada otot, terutama di area leher, punggung, dan bahu.

Menggunakan kursi yang tidak mendukung juga berperan besar. Jika kursi kita tidak nyaman, otot akan tegang dan menyebabkan rasa pegal yang cukup mengganggu.

Stres dan Kecemasan

Stres bukan hanya berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga fisik. Ketika seseorang mengalami tekanan, ketegangan otot bisa meningkat, menyebabkan rasa pegal.

Baca juga: Aksi Nekat Pria di Atas Kereta Commuterline Viral di Media Sosial

Studi menunjukkan bahwa saat kita stres, tubuh merilis hormon seperti kortisol yang dapat menyebabkan peradangan dan ketidaknyamanan pada otot.

Tentunya, cara kita menghadapi stres juga sangat berpengaruh. Jika tidak memiliki outlet yang sehat, misalnya dengan berolahraga atau meditasi, pegal bisa jadi lebih sering muncul.

Kurangnya Aktivitas Fisik Sehari-hari

Tak jarang, kita menganggap diri kita santai karena tidak berolahraga secara teratur, tapi sebenarnya aktivitas sehari-hari juga penting.

Terlalu sedikit bergerak bisa mengakibatkan otot menjadi kaku dan tidak fleksibel.

Sebaliknya, aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau stretching bisa membantu menjaga otot tetap aktif dan mengurangi rasa pegal.

Jika kita lebih banyak duduk dan tidak memberi waktu untuk gerakan, tubuh mulai beradaptasi dan perubahan ini bisa membuat kita merasa lebih cepat lelah.

Baca juga: KPop Demon Hunters, Fenomena Baru di Netflix