Jumat, 27 FEBRUARI 2026 • 00:05 WIB

Rekomendasi Bekal Berbuka Puasa yang Pas untuk Membawa ke Kantor

Author

Edi Hidayat

Bulan Ramadhan identik dengan momen berbuka puasa, dan bagi banyak orang, menyiapkan bekal untuk aktivitas harian jadi sebuah tantangan. Namun, dengan pilihan menu yang praktis dan lezat, berbuka puasa di kantor kini bisa menjadi lebih menyenangkan.

Menyusun bekal tidak hanya soal rasa, tetapi juga nilai gizi sangat penting untuk menjaga kesehatan selama puasa. Berikut ini beberapa ide bekal yang bisa kamu bawa dan nikmati bersama rekan-rekan di kantor.

1. Makanan Praktis dan Lezat

Salah satu pilihan bekal yang menjadi favorit adalah sandwich. Dengan berbagai isian mulai dari daging, sayuran, hingga selai manis, sandwich bisa menjadi solusi yang cepat dan lezat.

Salad juga menjadi alternatif menarik untuk bekal. Mengombinasikan sayuran segar dengan protein seperti ayam atau tuna, disertai saus favorit, bisa meningkatkan cita rasa.

Nasi goreng dalam kotak makan juga layak dicoba. Selain mengenyangkan, nasi goreng mudah dimakan tanpa perlu alat makan tambahan.

2. Camilan yang Menggugah Selera

Camilan ringan seperti buah-buahan segar atau buah kering merupakan pilihan yang tepat saat berbuka puasa. Buah-buahan seperti kurma, apel, atau jeruk sangat mudah dibawa dan dinikmati.

Roti isi bisa jadi alternatif snack yang praktis. Roti tawar yang diisi selai atau keju memberi kemudahan dan kecepatan saat menikmati saat berbuka.

Kue kering adalah opsi menarik lainnya. Kue seperti nastar atau kue lapis bisa disiapkan dalam jumlah banyak dan sangat menggugah selera.

3. Minuman Segar untuk Menyegarkan Tenggorokan

Tidak lengkap rasanya jika tidak membawa minuman segar untuk berbuka. Air kelapa atau es buah adalah pilihan yang menyegarkan setelah seharian berpuasa.

Smoothies dengan campuran buah-buahan dan yogurt juga menciptakan sensasi rasa yang enak dan menyehatkan.

Jangan lupakan teh manis atau es sirup, yang bisa menjadi pelepas dahaga yang ideal selepas berbuka puasa. Bentuknya yang praktis memudahkan dalam proses penyajian.