Ramadan saatnya umat Muslim mempersiapkan berbagai hal, termasuk menu berbuka puasa yang praktis. Persiapan makanan sebelumnya memungkinkan kamu untuk menikmati hidangan lezat tanpa ribet.
Baca juga: Pentingnya Mencintai Diri Sendiri untuk Hubungan yang Sehat
Meal prep menjadi salah satu solusi cerdas untuk menjaga waktu dan menyajikan variasi menu yang menggugah selera. Berikut beberapa ide makanan yang bisa kamu siapkan sebelum Ramadan.
Menu Makanan Berat
Saat berbuka puasa, makanan berat seperti nasi atau pasta menjadi pilihan utama. Siapkan nasi dalam jumlah banyak dan simpan dalam wadah kedap udara, tinggal dipanaskan saat sahur atau berbuka.
Pasta dengan saus favorit juga bisa disiapkan sebelumnya. Tambahkan sayur dan protein seperti ayam atau bakso untuk menciptakan hidangan yang lebih bergizi.
Satu pilihan menarik lainnya adalah nasi goreng dengan berbagai variasi. Masak dalam porsi besar, kemudian simpan dalam porsi kecil untuk memudahkan saat waktu buka puasa.
Baca juga: Sri Mulyani Serukan Cinta Tanah Air Pasca Insiden Penjarahan
Menu Lauk-Pauk
Lauk pauk menjadi pendamping utama nasi saat berbuka. Siapkan ayam panggang, ikan bakar, atau tempe tahu yang sudah dibumbui untuk kemudahan saat waktu berbuka.
Menyimpan lauk-lauk ini dalam porsi yang cukup membuatnya praktis untuk diambil dari kulkas ketika diperlukan. Ini juga membantu menjaga kesegaran bahan.
Cobalah membuat rendang atau gulai, karena kedua masakan ini terkenal awet dan bisa disimpan lama tanpa mengurangi cita rasanya.
Menu Cemilan dan Minuman
Cemilan penting untuk menemani waktu berbuka. Siapkan kurma, buah segar, atau salad sehat sebagai pilihan yang menyegarkan.
Jika ingin yang lebih mengenyangkan, baked goods seperti muffin atau donat dengan bahan sehat bisa menjadi alternatif menarik. Ini membuat buka puasa lebih seru dan variatif!
Jangan lupakan minuman segar! Siapkan jus atau smoothies yang bisa langsung dinikmati saat berbuka. Menyimpannya dalam botol memastikan kesegaran dan kemudahan saat disajikan.
Baca juga: Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Sehari-hari
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
BERITA TERBARU
